Авто. Фанатский сектор. Все для автомобилистов и автолюбителей - отзывы, новости, тюнинг, авто фото, обзоры. Советы водителям, эксплуатация и ремонт автомобилей

 
АВТО. Ф АНАТСКИЙ С ЕКТОР
 
Разделы сайта
 # Главная
 # Новости
 # Обзоры и отзывы        
 # Видео и тест-драйвы
 # Обои
 # Спорт
 # Сервис                   
 # Советы
 # Литература             
 # Безопасность           
 # Это интересно
 # Юмор
 # Документы              
 # О сайте                   


Навигация
  Все рубрики
  Все статьи
  Комментарии
  Конфиденциальность
  Карта сайта 150
  Карта сайта 300
  Карта сайта 450
  Карта сайта 600
  Статьи листа 5
  Страница 8
  Лист 11
  Листы 13-15
  Страницы 16-18
  Страницы 19-21
  Страницы 22-24
  Лист 25





 

Как бороться с ПМС?



О предменструальном синдроме (ПМС) известно почти каждой женщине: редко можно встретить счастливицу, которая в "критические дни" и перед ними чувствует себя вполне спокойной, здоровой и энергичной - хотя такое всё же бывает. Сегодня мы поговорим о причинах ПМС. Кстати, статистика в отношении ПМС разная: по одним данным, от него страдают аж 85% женщин, а по другим - от 20 до 40%. Цифры сильно отличаются, но дело даже не в них: у многих женщин перед менструацией бывает такое, что просто жить не хочется - иногда на этой почве действительно случаются трагедии.

Признаков ПМС много: это может проявляться выраженной слабостью и раздражительностью; женщина плачет по пустякам или "взрывается", не в силах совладать с приступами дикой агрессии; возникают боли в груди и животе, отёки; появляется резкая непереносимость запахов, звуков и вкусов; "бросает в жар", болит голова и тошнит, нарушается работа ЖКТ, нападает "волчий аппетит" или совсем нет аппетита; сердцебиение становится неровным, в груди давит, руки и ноги немеют и холодеют; мочеиспускание становится частым и почти болезненным; возникают нарушения памяти и внимания - не хочется продолжать список. Как справиться с ПМС?

Надо сказать, что влияние ПМС на женщин признают не все, и особенно мужчины: им кажется, что дамы капризничают, и "прикрывают" периодическими недомоганиями свой дурной характер. Многие представители сильного пола откровенно смеются над проявлениями ПМС, однако здесь есть "недоработка" и со стороны женщин: мужчинам надо просто объяснить, что происходит, а для этого надо самой признать, что "никто не виноват". Если заранее объяснить своим близким, чем вызвано такое состояние, и попросить отнестись к этому с терпением и пониманием, проблем будет гораздо меньше.

Основные причины ПМС

Справляться с ПМС вполне можно, хотя медики и считают, что его причины пока точно неизвестны - они только исследуют эти процессы. Но уже выяснено, что ПМС возникает из-за "скачков" женских половых гормонов - прогестерона и эстрогена, а также из-за резкого падения уровня серотонина и другого важнейшего нейромедиатора - гамма-аминобутировой кислоты, без которой головной мозг оказывается незащищённым от стрессов.

Задержка жидкости в организме вызывает отёки - именно поэтому может болеть живот и появляется тошнота, так что здесь надо быть осторожнее и следить за своим питанием.

Врачи не могут разобраться, считать ли ПМС заболеванием, или связать его с проблемами современного общества: ведь наши прабабушки вряд ли задумывались о таких вещах - время тогда было другое. Только в середине XX века о ПМС заговорили, и сегодня специалисты отмечают, что чаще от него мучаются женщины, живущие в больших городах, и постоянно работающие, причём самый высокий процент приходится на женщин с высшим образованием. Чаще страдают ПМС женщины, работающие за компьютером, переутомляющиеся на работе физически и эмоционально, и постоянно пользующиеся сотовым телефоном.

Стоит ли терпеть, когда болит живот? Это ни к чему: лучше выпить тот препарат, который снимет спазмы и боли - его может рекомендовать врач. А вот антидепрессанты пить не стоит: если делать это каждый месяц, то без них потом не обойтись, и контролировать своё состояние будет невозможно.

Включите в рацион много продуктов с калием и углеводами: это курага, изюм, бананы и другие фрукты, овощи, зерновой хлеб, макароны из твёрдой пшеницы, печёный в кожуре картофель, коричневый рис - уровень серотонина в организме повысится.

Очень важны продукты с витамином В6 - они поддерживают в норме уровень женских половых гормонов. Пользу принесут перечисленные выше продукты, а также цитрусовые, черешня, клубника, авокадо, томаты, капуста, листовая зелень, морковь, отруби, орехи, бобовые, сыр, злаки, яйца, свежая рыба и мясо, дрожжи - их можно в аптеке купить.

Как видим, в этот список не входят продукты быстрого приготовления и готовые продукты из магазина: консервы, колбасы, полуфабрикаты и т. д.

Алкоголь, кофе и чёрный чай из питания на это время лучше убрать - они выводят из организма кальций, при недостатке которого симптомы ПМС становятся более выраженными. Питание не действует быстро и сразу, как таблетки, однако именно оно является решающим фактором в этом случае: с ПМС, если можно так сказать, нужно не бороться, а просто сделать само его существование невозможным - поэтому об этом лучше рассказать подробнее. Наша услуга: полусухая стяжка пола цена от компании "Экспресс Стяжка".



Похожие статьи:


  • Штраф за пьянку увеличат до 200 тысяч рублей
  • Таблица новых штрафов ГИБДД (дата вступления 11 августа 2007 года)
  • С завтрашнего дня ужесточаются санкции за нарушение ПДД
  • Госдума перед роспуском приняла напоследок новый Закон об ОСАГО
  • Временное водительское удостоверение перестало быть бессрочным




  •  




    b0c66cc409c7137f5633d7b6b451b072