Авто. Фанатский сектор. Все для автомобилистов и автолюбителей - отзывы, новости, тюнинг, авто фото, обзоры. Советы водителям, эксплуатация и ремонт автомобилей

 
АВТО. Ф АНАТСКИЙ С ЕКТОР
 
Разделы сайта
 # Главная
 # Новости
 # Обзоры и отзывы        
 # Видео и тест-драйвы
 # Обои
 # Спорт
 # Сервис                   
 # Советы
 # Литература             
 # Безопасность           
 # Это интересно
 # Юмор
 # Документы              
 # О сайте                   


Навигация
  Все рубрики
  Все статьи
  Комментарии
  Конфиденциальность
  Карта сайта 150
  Карта сайта 300
  Карта сайта 450
  Карта сайта 600
  Статьи листа 5
  Страница 8
  Лист 11
  Листы 13-15
  Страницы 16-18
  Страницы 19-21
  Страницы 22-24
  Лист 25





 

Принципы правильного рациона питания



В современном мире, особенно в душных городах, человек сильно подвержен негативному влиянию окружающей среды. Несмотря на то, что уровень медицины постоянно повышается, и изобретаются новые препараты для лечения тех болезней, которые раньше считались неизлечимыми, люди все равно продолжают болеть. Не секрет, что некоторые болезни, которыми раньше страдали, исключительно - пожилые люди, сильно "помолодели". Например, смертью от инфаркта или рака в молодом возрасте уже никого не удивишь, и именно в этом и заключается главная проблема. Естественно, что все болезни являются следствием неблагоприятного воздействия окружающей среды, таких как экология или постоянные стрессы, которые вынужден испытывать человек. Однако, самым главным источником всех болезней, является пища, которую мы едим. Правильный рацион питания, является залогом здоровья на долгие годы.

Необходимо запомнить, что для успешной и бесперебойной деятельности нашего организма, ему необходимы белки, жиры и углеводы в правильной пропорции. Ну и естественно, не стоит забывать о витаминах и минералах, которые не менее важны. Чтобы лучше объяснить вам про соотношение белков, жиров и углеводов, возьмем суточную норму калорий, которые необходимы человеку обеспеченному средней нагрузкой, такому как офисный работник, периодически выезжающий на встречи. Итак, количество калорий, необходимых для обеспечения такого человека, составляет 2700-2800 в день. Это достигается приемом пищи, которая, суммарно, будет содержать 80-90 грамм белков, 100-105 грамм жиров и 360-400 грамм углеводов. Именно в таких пропорциях, данные элементы должны содержаться в той пище, которую мы потребляем. Естественно, что в природе не существует какого-то одного продукта питания, обеспечивающего нас всем необходимым, в полной мере, кроме, разве что - материнского молока. Все это означает, что залогом правильного и сбалансированного питания, является употребление самых разнообразных продуктов, дополняющих друг друга. Множество болезней, в наше время, являются следствием ожирения. Чтобы сохранить свою фигуру в идеальном состоянии, необходимо соблюдать правильный режим питания, и есть самую калорийную пищу только в то время суток, когда предполагается основная нагрузка на организм. У нас же, зачастую, все наоборот, так как утром и в течение рабочего дня, мы, как правило, только перекусываем, а вот вечером, когда впереди только просмотр телевизора и сон - наедаемся до отвала. Мгновенный вывод выигрыша и выгодные ставки для каждого на https://pinup-bett.ru .



Похожие статьи:


  • Штраф за пьянку увеличат до 200 тысяч рублей
  • Таблица новых штрафов ГИБДД (дата вступления 11 августа 2007 года)
  • С завтрашнего дня ужесточаются санкции за нарушение ПДД
  • Госдума перед роспуском приняла напоследок новый Закон об ОСАГО
  • Временное водительское удостоверение перестало быть бессрочным




  •  




    31deda9402ced56a487cab14c5ffb4ac