Любой женщине знакомо сочетание трёх букв ПМС и каждая знает, что расшифровывается эта аббревиатура, как предменструальный синдром. Очень часто он протекает довольно тяжело, помимо того, что в этот период большинство женщин чувствует раздражение, настроение меняется буквально за секунду, ещё и возникает желание постоянно, так сказать, заморить "червячка", поэтому не хочется отходить далеко от холодильника, хочется постоянно есть и есть. Поэтому после того, как пмс заканчивается, женщина видит, что стрелка на весах пошла вверх и приходится думать, как же бороться с этими появившимися килограммами, а с наступлением следующего предменструального синдрома все эти килограммы возвращаются вновь. Очень важно встретить месячные с хорошим запасом витаминов в организме, тогда не захочется постоянно жевать, чувство голода отступит.
Также стоит отказаться от стандартного трёхразового питания, этого недостаточно для того, чтобы не переедать. Да, человек ест реже, но при этом съедает гораздо большее количество пищи, тем самым провоцируя набор лишнего веса, перейти нужно на пятиразовое питание маленькими порциями. Это достаточно банальный совет, но из-за этого он явно не становится менее эффективным, наоборот, уже многие женщины, которые перешли на такое питание, отметили улучшение в своём самочувствии и в фигуре.
Тянуться к плитке шоколада обычно заставляет дефицит магния, поэтому нужно узнать, достаточно ли магния в организме и, если есть проблема, то начать с ней бороться, например, при помощи минеральных комплексов или правильного сбалансированного питания.
Нужно начать употреблять сложные углеводы, при этом в организм будет поступать маленькое количество калорий, но чувство насыщение будет оставаться надолго и разыгравшийся аппетит женщину мучить не будет, соответственно, она не будет переедать.
Для того, чтобы стабилизировать уровень сахара в организме, нужно начать употреблять достаточное количество жирных кислот, больше всего таких кислот содержится в лососе, поэтому в пмс нужно налегать именно на него. Голодные приступы в таком случае будут случаться гораздо реже.
Употребление алкоголя мешает себя контролировать, поэтому очень часто именно под действием алкоголя человек начинает есть слишком много, кроме того, из-за алкоголя начинаются серьёзные проблемы с метаболизмом. Если не удаётся вообще перестать пить алкоголь, то хотя бы перед месячными его стоит исключать. Когда хочется насладиться азартом, заходи и читай как получить
бонус мелбет .
