Авто. Фанатский сектор. Все для автомобилистов и автолюбителей - отзывы, новости, тюнинг, авто фото, обзоры. Советы водителям, эксплуатация и ремонт автомобилей

 
АВТО. Ф АНАТСКИЙ С ЕКТОР
 
Разделы сайта
 # Главная
 # Новости
 # Обзоры и отзывы        
 # Видео и тест-драйвы
 # Обои
 # Спорт
 # Сервис                   
 # Советы
 # Литература             
 # Безопасность           
 # Это интересно
 # Юмор
 # Документы              
 # О сайте                   


Навигация
  Все рубрики
  Все статьи
  Комментарии
  Конфиденциальность
  Карта сайта 150
  Карта сайта 300
  Карта сайта 450
  Карта сайта 600
  Статьи листа 5
  Страница 8
  Лист 11
  Листы 13-15
  Страницы 16-18
  Страницы 19-21
  Страницы 22-24
  Лист 25





 

Как снизить стресс от работы?



Дабы не слечь с нежданным гриппом или таки ожидаемым нервным срывом, применяй советы для сильно занятых.
Простые мелочи
Снизить стресс помогут всякие мелочи. Во-первых, список дел – благодаря ему практически стопроцентно отсутствует вероятность упустить важные дела, соответственно, и нервничать по этому поводу не будите. Во-вторых, лифт: если он тормозит на каждом этаже, тренируйтесь в дыхании – вдыхайте на 3 счета, выдыхайте на 6, делая это животом. Такие мелочи уменьшают риск ослабления иммунитета, скачков давления и травм.
Держитесь статно
В столовой не психуйте из-за тех, кто тупит возле кассы, лучше обратите внимание на свою осанку. Визуально Вы потеряете 5 кг, а то и больше! Следуйте наставлениям героини «Служебного романа»: подбородок повыше, развернуть плечи, спина прямая, живот втянуть, попу втянуть. К тому же держа пресс постоянно в тонусе (вроде, как на тебя одет корсет), на совещании не отключишься, даже после приема пищи.
Жизнь не сахар
Замените кофе зеленым чаем, и увидите, возрастет креативность и настроение, так как кофе, после не продолжительной активности, несет за собой резкий спад. А чай аккуратно и все время стимулирует работу мозга, улучшает обмен веществ и хорошо влияет на кожу. Возьмите за правило, что пить необходимо только чистую воду. Если на работе есть только чайник и вода из-под крана, тогда предложите своему начальству купить кулер. Обратитесь в компанию, где осуществляется продажа кулеров и начинайте пить с коллегами вкусный и полезный чай. Скачки сахара в крови так же способствуют сонливости и приступам голода, могут вызвать диабет. Так что лучше вместо мюсли или сладкого, скушать яблоко. К тому же, еда, которая хрустит, приводит к повышению тонуса!
Шаг к спокойствию
Жители Москвы теряют на дорогу домой и на работу 1,5 часа в день – больше 300 часов за год. Тратьте это время на избавление от стресса. Стоите в пробке? Разожмите челюсти и руки на руле, объясните, что именно вызвало приступ гнева. Точное определение проблемы, зачастую, обнуляет ее. Движетесь в маршрутке? Выйдите раньше и пройдитесь: чем сильней Вы напряжены, тем быстрее темп. Быстрая ходьба – отлично снижает стресс.
Если коротко
Когда на нормальные тренировки не хватает времени, сократите их продолжительность, но сделайте активнее. 5 - 7 забегов по пол минуты, в максимальном темпе укрепляют мышцы, как 2 часа джоггинга. То же относится и к плаванию, велосипеду, роликам. Промежуточная тренировка не поможет скинуть вес, но мышцы будут в тонусе. Полезности своими руками вечные ссылки Человек в повседневной жизни, улучшая свой быт создает полезности на все случаи жизни.



Похожие статьи:


  • Штраф за пьянку увеличат до 200 тысяч рублей
  • Таблица новых штрафов ГИБДД (дата вступления 11 августа 2007 года)
  • С завтрашнего дня ужесточаются санкции за нарушение ПДД
  • Госдума перед роспуском приняла напоследок новый Закон об ОСАГО
  • Временное водительское удостоверение перестало быть бессрочным




  •  




    ab1b58a8e651c758b8b6e00ccb1d4c50